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甚至比原来更胖

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【导读】正规的体育锻炼当然没的说,此外,研究人员还发现,非运动性活动生热(neat)——或者做其他任何除了运动、饮食或睡觉以外,能燃烧脂肪的事——每天都在悄悄燃烧你体内的大部分脂肪。

女性专题:

你的减肥模式是否让你的体重像溜溜球一样忽上忽下、变化很大?想凭一时心血来潮,吃几天减肥套餐就轻轻松松减掉体重并保持好身材,几乎不可能。

不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重,然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重长远上对防止体重增加,效果更佳。

从长远看,与单纯降低卡路里摄入量相比,选择正确的生活方式对持久保持苗条身材意义更大。

事实上,80%单靠节食减肥的人两年内体重会反弹,甚至比原来更胖。

下面我们就来看看苗条美眉通常惯有的10个健康、科学的生活习惯。

1. 每天称体重

2019-03-05 16:43

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